Rozdwajające się paznokcie – przyczyny, objawy i skuteczne metody pielęgnacji

Rozdwajające się paznokcie to częsty problem estetyczny. Dotyka wiele osób, głównie kobiety. Osłabiona płytka paznokciowa może sygnalizować niedobory. Czasem wskazuje na niewłaściwą pielęgnację. Problem ten najczęściej wynika ze złej pielęgnacji. Często przyczyną są niedobory witamin.

Czym jest rozdwajanie paznokci?

Rozdwajanie się paznokci polega na odspojeniu. Wierzchnia warstwa płytki paznokciowej oddziela się. Paznokcie u rąk i nóg składają się z warstw keratyny. Zdrowe paznokcie są gładkie i mają jednolity kolor. Zdrowe paznokcie dziecka są różowe, mocne i gładkie. Objawy rozdwajających się paznokci mogą być różnorodne. Paznokcie odzwierciedlają stan zdrowia człowieka. Paznokcie są odżywiane przez system naczyń krwionośnych skóry. Paznokcie chronią opuszki palców. Ułatwiają codzienne czynności.

Najczęstsze przyczyny rozdwajania paznokci

Wiele czynników wpływa na rozdwajanie paznokci. Najczęstszym powodem jest niewłaściwa dieta. Nieodpowiednia pielęgnacja także szkodzi. Niewłaściwa pielęgnacja dłoni może prowadzić do rozdwajania. Problem dotyka głównie kobiet. Może występować również u dzieci i mężczyzn.

Czynniki zewnętrzne osłabiające paznokcie

• Częsty kontakt z detergentami niszczy paznokcie. Narażenie dłoni na działanie środków chemicznych osłabia płytkę. Detergenty mają działanie silnie wysuszające.
• Niewłaściwa pielęgnacja szkodzi paznokciom. Używaj niskiej jakości lakierów. Stosuj zmywacze z acetonem.
• Obgryzanie paznokci powoduje uszkodzenia. To mechaniczne uszkodzenia struktury paznokcia.
• Ekspozycja na skrajne temperatury jest szkodliwa. Nagłe zmiany temperatury osłabiają paznokcie. Chroń dłonie w mroźne dni.
• Używanie metalowych pilników może uszkadzać paznokcie.
• Czynnikiem osłabiającym paznokcie jest nadmierna ekspozycja na wodę.

Wpływ wewnętrzny na kondycję paznokci

• Niedobory witamin i minerałów osłabiają paznokcie. Brak witamin A, E, C i z grupy B szkodzi. Niedobór minerałów jak żelazo, magnez, cynk, krzem też jest problemem.
• Niedobór witamin, takich jak A i E, wpływa negatywnie. Fatalny stan paznokci może być spowodowany dietą ubogą.
• Choroby ogólnoustrojowe wpływają na paznokcie. Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną. Grzybica paznokci jest problemem. Niedokrwistość osłabia paznokcie. Choroby skóry także wpływają na ich stan.
• Starzenie się organizmu wpływa na paznokcie.
• Ciąża może zmieniać wygląd paznokci.
• Problemy z tarczycą często powodują zmiany.
• Anemia to niedobór żelaza. Może skutkować osłabieniem paznokci.
• Rozdwajające się paznokcie mogą być oznaką przemęczenia.

Rozdwajające się paznokcie u dzieci

Rozdwajające się paznokcie u dziecka nie są rzadkim problemem. Rozdwajanie paznokci u małych dzieci niekoniecznie musi być objawem niedoborów. Onychoschizia to zmiana fizjologiczna. Polega na poprzecznym rozdwojeniu wolnego brzegu. Najczęstszą przyczyną onychoschizji są powtarzające się urazy. Obgryzanie paznokci często prowadzi do problemu. U dzieci zmiany mogą wynikać z częstych kąpieli. Przedłużony kontakt z wilgocią szkodzi. Nawykowe ssanie kciuka może prowadzić do rozdwojenia. Płytka rozdwaja się wtedy na jednym palcu. RozdwajajÄ…ce siÄ™ paznokcie u dziecka mogą być spowodowane dużą aktywnością. Rozdwajanie paznokci u dziecka znajduje przyczynę najczęściej w urazach mechanicznych. Przyczyny rozdwajania dziecięcych paznokci to uszkodzenia mechaniczne. Niewłaściwie dobrana dieta także może być problemem.

Oczywiście, wśród przyczyn rozdwajania się paznokci jest też niedobór witamin (głównie A, E) oraz minerałów: krzemu, wapnia, cynku, magnezu czy keratyny jednak są to względnie rzadkie stany u dzieci. – Alicja Jaczewska

Skuteczne domowe sposoby na rozdwajające się paznokcie

Domowe sposoby mogą wzmocnić paznokcie. Regularne stosowanie olejków pomaga. Olejki bogate w składniki odżywcze wspomagają regenerację. Olej z oliwek i olej kokosowy odżywiają paznokcie. Zmiękczają także skórki. Masaże paznokci pobudzają krążenie krwi. Olej z migdałów to naturalny sposób. Olej z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne. Olej z nasion lnianki wspomaga nawilżenie. Wzmacnia również paznokcie. Witamina E przyspiesza gojenie się paznokci. Kurkuma łagodzi stany zapalne. Ocet jabłkowy ma właściwości antybakteryjne. Działa też przeciwgrzybiczo.

Wybrane domowe metody pielęgnacji

• Stosuj naturalne oleje regularnie.
• Regularnie stosuj kąpiele w olejach. Rób to raz w tygodniu.
• Używaj naturalnych olejków do paznokci. Olej kokosowy jest dobrym wyborem. Oliwa z oliwek też działa dobrze.
• Wcieraj krem do rąk po każdym kontakcie z wodą.
• Zainwestuj w oliwkę do paznokci. Wcieraj ją w płytkę 3 razy dziennie.
• Zafunduj dłoniom intensywną kurację nocną.
• Majonez odżywia płytkę paznokciową. Natłuszcza ją. Regularne stosowanie maseczki sprawi, że paznokcie będą bardziej elastyczne.
• Oliwkowo-cytrynowa kąpiel wzmocnia paznokcie. Przyniesie ulgę spierzchniętym dłoniom.
• Olejek rycynowy poprawia stan paznokci.
• Zabieg z ampułką witaminy A+E odżywia płytkę paznokciową.
• Siemię lniane wzmacnia płytkę paznokciową.
• Aloes ma właściwości regenerujące. Działa przeciwbakteryjnie.
• Czosnek wzmacnia kruche paznokcie. Zabieg z czosnkiem zmyj po 10 minutach.
• Olej arganowy odżywia skórę rąk. Stosuj go codziennie przed snem.
• Lanolina regeneruje zrogowaciałe dłonie.
• Sok cytrynowy wybiela płytkę paznokciową.
• Terapia drożdżowa może pomóc.
• Kąpiel w żelatynie wzmacnia paznokcie.

Pielęgnacja i profilaktyka

Odpowiednia pielęgnacja zapobiega rozdwajaniu. Regularne nawilżanie dłoni i paznokci jest kluczowe. Regularne nawilżanie to klucz do zdrowej kondycji paznokci. Używaj bezacetonowych zmywaczy do paznokci. Aceton wysusza płytkę. Stosuj odżywki do paznokci. Mogą być bazą pod lakier. Mogą też być samodzielnym preparatem. Używaj gumowych rękawic przy pracach domowych. Chronią przed wodą i detergentami. Stosuj rękawice ochronne podczas sprzątania. Zamień metalowy pilniczek na inny. Używaj pilników szklanych lub papierowych. Unikaj metalowych pilników. Niepoprawne piłowanie powoduje mikrouszkodzenia. Tworzy „niedomknięte” brzegi paznokcia. Regularne przycinanie paznokci jest ważne. Używaj ostrej, czystej nożyczki. Stosuj nawilżające kremy do rąk i paznokci. Unikaj nadmiernego kontaktu z wodą. Może to osłabić strukturę paznokci. Obcinaj paznokcie regularnie. Pomaga to uniknąć bakterii.

• Używaj bezacetonowych zmywaczy.
• Stosuj odżywki do paznokci.
• Używaj gumowych rękawic.
• Zamień metalowy pilniczek.
• Regularnie przycinaj paznokcie.
• Stosuj nawilżające kremy.
• Unikaj nadmiernego kontaktu z wodą.

Dieta i suplementacja

Dieta ma ogromny wpływ na paznokcie. Dieta bogata w białko wspiera zdrowy wzrost. Cynk i biotyna są niezbędne. Niewłaściwa dieta uboga w biotynę szkodzi. Brak witamin z grupy B negatywnie wpływa. Wprowadź do diety marchewkę. Jest źródłem witaminy A. Wprowadź witaminy A, E, C, B. Białko i cynk też są ważne. Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe. Nawilża paznokcie od wewnątrz. Zalecana ilość wody dziennie to 1,5–3 litry. Wprowadź do diety produkty bogate w cynk i biotynę. Należy unikać żywności wysokoprzetworzonej. Słodycze i dania typu fast-food szkodzą.

Składniki ważne dla paznokci

Na rozdwajajÄ…ce siÄ™ paznokcie najlepsza jest witamina B7. Ważne są też witamina A, D i H. Witamina E oraz cynk, magnez, krzem wspierają. Oto lista kluczowych składników i ich źródeł:

Kategoria	Składnik	Źródła w diecie
Witaminy	Witamina A	Marchew, zielone warzywa liściaste
Witaminy	Witaminy B (w tym B7/H – biotyna)	Brązowy ryż, chleb razowy, kasza gryczana, jaja, orzechy
Witaminy	Witamina C	Owoce cytrusowe, papryka
Witaminy	Witamina D	Ryby morskie, nabiał, słońce
Witaminy	Witamina E	Oleje roślinne, orzechy
Minerały	Wapń	Nabiał
Minerały	Magnez	Kasza gryczana, orzechy
Minerały	Cynk	Chude mięso, nasiona, orzechy
Minerały	Żelazo	Chude mięso, zielone warzywa
Minerały	Krzem	Skrzyp polny, pokrzywa

Warto rozważyć suplementację biotyny. Regularne zażywanie witamin przez 3 miesiące przynosi efekty. Przed suplementacją skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy szukać pomocy specjalisty?

Rozdwajające się paznokcie mogą być sygnałem choroby. Białe plamki na paznokciach mogą świadczyć o poważnej chorobie. Obserwuj powstałe zmiany. W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem. Konsultacja lekarska jest wskazana przy częstym rozdwajaniu. Warto skonsultować się ze specjalistą. Zrób to w przypadku braku poprawy. Konsultacja z lekarzem dermatologiem jest ważna. Szczególnie przy utrzymujących się problemach. U dzieci konsultacja z pediatrą jest kluczowa. Udaj się do dietetyka dziecięcego, jeśli problem jest długotrwały.

Możliwe problemy zdrowotne

• Grzybica paznokci to infekcja grzybicza. Wpływa na wzrost paznokci. Zmienia ich wygląd.
• Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną. Problemy z tarczycą często powodują zmiany w wyglądzie paznokci.
• Anemia (niedokrwistość) osłabia paznokcie.
• Łuszczyca i egzema to choroby skóry. Mogą wpływać na stan paznokci.
• Zaburzenia pracy układu krążenia wpływają na paznokcie.
• Dna moczanowa może być przyczyną problemów.

Zakażenia grzybicze mogą wystąpić. Czasem dzieje się to w gabinetach kosmetycznych. Ważne jest przestrzeganie standardów higienicznych.

Podsumowanie

Rozdwajające się paznokcie to sygnał. Może wskazywać na niewłaściwą pielęgnację. Czasem świadczy o niedoborach żywieniowych. W rzadkich przypadkach oznacza poważniejszą chorobę. Prawidłowa dieta, regularne nawilżanie i ochrona są kluczowe. Domowe sposoby mogą przynieść ulgę. W przypadku braku poprawy, warto skonsultować się ze specjalistą. Pamiętaj o zdrowych nawykach. Dbaj o swoje paznokcie każdego dnia.